Ellus Zulbarán: “El ser humano para sanar necesita sentir”

Ellus Zulbarán resalta la importancia de sentir y expresar emociones para sanar, diferenciando entre reacciones normales y síntomas que requieren atención.

SANTO DOMINGO.- La psicóloga Ellus Zulbarán afirmó que las personas necesitan permitirse sentir y expresar sus emociones como parte del proceso de sanar , al advertir que atravesar momentos de tristeza, duelo o cambios importantes en la vida no significa necesariamente padecer depresión.

Durante su participación en el segmento “Bella por dentro y bella por fuera” , del programa El Despertador , Zulbarán explicó que ante determinadas situaciones emocionales es necesario identificar qué está sintiendo la persona, desde cuándo y de qué manera esos sentimientos están afectando su vida cotidiana.

“ Una persona que acaba de fallecérsele el pareja o un familiar cercano, es normal que tenga 8, 9 meses de duelo y dentro de ese tiempo de duelo es normal llorar todos los días, es normal no quererte trabajar, es normal no querer comer y esa persona no necesariamente hay que medicarla, porque el ser humano necesita para sanar, sentir, no anestesiar las emociones ”, expresó.

La especialista señaló que también es importante diferenciar una reacción emocional ante una situación determinada de un cuadro que se prolonga y llega a afectar de manera significativa el funcionamiento de una persona.

Explicó que cambios en el apetito, el sueño, el aislamiento o una tristeza prolongada pueden ser señales que deben observarse, especialmente cuando llegan a representar un riesgo para la integridad física o emocional de quien los experimenta.

Otro de los puntos abordados durante la entrevista fue la forma en que las personas suelen comunicarse entre sí. Zulbarán planteó que, más allá de preguntar qué está haciendo alguien o dónde se encuentra, es necesario interesarse por cómo se siente emocionalmente .

“ El ser humano necesita compartir sus sentimientos, no la situación donde está, cómo está, si está en el tránsito, si está camino al trabajo, si está tarde, si está temprano o si habló con X o con Y ”, manifestó.

La psicóloga sugirió sustituir preguntas rutinarias como “¿cómo estás?” por otras que permitan conocer con mayor profundidad el estado emocional de una persona.

“ Vamos a cambiarla por buenos días, cómo te sientes ”, expresó, al destacar que una pregunta de este tipo puede abrir un espacio para que alguien exprese lo que está atravesando.

Durante la conversación también se planteó que muchas personas atraviesan situaciones difíciles sin hacerlas visibles ante familiares, amigos o compañeros de trabajo.

Zulbarán se refirió especialmente a los hombres que han crecido bajo la idea de que deben resistir las dificultades sin expresar lo que sienten.

“ Hay hombres que necesitan sentirse más humanos y menos robots, porque también estamos en una cultura donde el hombre tiene que aguantarlo todo y el hombre tiene que soportarlo todo y no es así, hay muchos hombres depresivos en silencio, muchísimo más de lo que ustedes se imaginan ”, sostuvo.

Durante el segmento también se abordó la manera en que las personas reaccionan ante cambios físicos visibles en otros, como una pérdida o aumento de peso.

En la conversación se planteó que decirle a alguien “ qué gorda estás ” o hacer observaciones negativas sobre su apariencia puede resultar inapropiado porque se desconoce el proceso personal que esa persona está atravesando.

Zulbarán recordó el caso de una persona pública que había perdido alrededor de 50 libras en dos meses y sobre quien surgieron especulaciones acerca de una supuesta cirugía bariátrica o el uso de medicamentos. Posteriormente, esa persona explicó que atravesaba un divorcio y que durante ese proceso había dejado de comer.

“ Unas palabras simples y decir, te veo diferente, si ves a esa persona que está cerca de ti, que trabaja contigo, a tu jefe, a tus hijos, a aquella persona que simplemente está siendo observador, te veo diferente, estás bien, cómo te sientes ”, expresó.

La especialista insistió en que no siempre se conoce lo que existe detrás de una conducta, un cambio físico o una reacción determinada, por lo que planteó la necesidad de reducir las etiquetas sobre los demás.

“ Vamos a olvidarnos del qué y vamos a enfocarnos el por qué ”, señaló al referirse a comportamientos que pueden estar relacionados con situaciones emocionales que no son evidentes para quienes observan desde fuera.

Zulbarán también destacó la diferencia entre lo que una persona es y lo que siente , al considerar necesario prestar atención al estado emocional más allá de la profesión, responsabilidades o imagen que proyecte hacia los demás.

“ El ser y el sentir, son dos palabras similares pero totalmente diferentes, tú eres un conductor de televisión, eres un comunicador, pero qué sientes cada día cuando te despiertas, y sobre todo quién eres cuando nadie te ve ”, indicó.

Al referirse al llanto, sostuvo que expresar el dolor también forma parte de la experiencia humana.

“ Llorar te alivia el alma, así es, y llorarte hace sentir humano y sentirte tú sientes dolor y eso es bonito sentirlo ”, expresó.

La psicóloga señaló además que cuando los síntomas emocionales se prolongan o interfieren considerablemente en la vida de una persona es importante buscar acompañamiento profesional.

“ La depresión es una realidad que merece ayuda y sobre todo respeto ”, afirmó.

Fuente: Noticias SIN · Videos